Práce na zahradě jsou ideálním způsobem, jak nejen utužit svoje zdraví pohybem na zdravém vzduchu. Ale po vykonané aktivitě si dopřát zasloužený relax. Přestože v současné době už nejsou zahradní práce rozděleny na ryze ženské či ryze, jsou ty s lopatou a rýčem pro muže vhodnější. Tím, že se k údržbě trávníků už dneska využívají jak elektrické, tak akumulátorové a benzínové sekačky, často už tuto zahradní činnost vykonávají i ženy. Pro muže tak připadají práce silové, při kterých si procvičí celé tělo. Aniž by museli navštívit posilovnu. A přesto se zapotí. Navíc si při těchto namáhavých snižují výskyt civilizačních chorob.
Zahradničení je jedním z nejlepších způsobů, jak vyvážit negativní dopad na duševní, ale i fyzické zdraví při současném sedavém způsobu života. Přirozený pohyb, při kterém muži zapojí všechny svaly, je jak štípání dřeva, tak rytí záhonů či hloubení jam před sázením nových stromů či keřů. Pokud je velikost zahrady rozměrnější a vzhledem k chovu domácích zvířat je potřeba trávu kosit klasickým způsobem, je rovněž tělu dopřáno celkové zatížení. A poté, při sušení sena rovněž. A stejně tak při údržbě oplocení. Ať už je to pletivové, dřevěné či kovové. V určitém rytmu je potřeba nátěry obnovit a tím si dopřát poctivý tělocvik.
Snad největší devízou při jakémkoliv kutilství, ať už je to údržba zahrady, pěstování okrasných kytek či zpracovávání ovoce a zeleniny, je obzvláště ve vyšším věku zdravá psychika. Obzvláště v podzimním čase, kdy je potřeba zahradu zazimovat. Hrabání listí a ořez přerostlých větví bývá výhradní aktivitou mužů. Stejně jako údržba bazénu, jeho čištění a zakrytí vhodnou plachtou. Kterou je zamezeno znečištění vody v zimních měsících. Ve kterých je nedocenitelná možnost si s vnuky vyrobit dřevěné budky pro ptáky, stavět makety lodí či letadel, opravit kolo. A nenásilnou formou je seznámit s činnostmi, které je v dospělosti čekají.